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多吃猪肉吧!肥猪肉入选世界十大最有营养食物!理由是…

猪好多网2018-11-29 09:45:00

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猪肉是国人饮食中“不可或缺”的一部分。中国是世界上最大的猪肉生产国和消费国,曾有人戏言,中国人吃掉了全世界一半的猪。
  肥猪肉竟有益健康!已入选世界十大最有营养食物,理由是…
 
  猪肉是国人饮食中“不可或缺”的一部分。中国是世界上最大的猪肉生产国和消费国,曾有人戏言,中国人吃掉了全世界一半的猪。如此巨大的猪肉消费量,引起了一些营养专家对人们健康的担忧。
 
猪好多
 
  对猪肉食用过多的担忧,首先来自营养专家。中国营养学会理事长杨月欣曾表示:“世界卫生组织和我们的研究都表明,食用红肉和加工肉制品,比如熏肉,与患结肠、直肠癌是相关的。”进一步解释,即虽然同为红肉,猪肉更高的饱和脂肪含量导致其增加健康的风险上比牛、羊肉都更大。
 
  所以,很长的一段时间里
 
  大家似乎谈“猪”色变
 
  都不敢多吃,
 
  怕胖,怕不健康。
 
  但现在有个好消息——
 
  据BBC报道,英国科学家在分析1000种食材后,评选出100种最营养食物。而在前十大排行榜上,肥猪肉/猪油居然位列第八。
 
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  研究人员称,肥猪肉的入选令人惊喜。
 
  猪肉的营养价值
 
  数据显示,它比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪,更加健康。此外,它还能提供维生素B和矿物质,对人体非常有益。
 
  对于肥猪肉获得如此高的评价,很多网友持怀疑态度。但新加坡营养师陈菱暧接受采访时表示,猪肉脂肪确实含有丰富的油酸,以及60%的单元不饱和脂肪酸。而单元不饱和脂肪酸是一种健康脂肪,对心脑血管、皮肤和荷尔蒙分泌都有好处。
 
猪好多
 
  单纯比较这一数据的话,肥猪肉比牛油果还要高。
 
  当然,再健康的东西也要适可而止,吃多了肥肉还是会变胖,并导致一系列健康问题。
 
  所以营养师建议:
 
  每天最多摄入六汤匙肥猪肉,最好搭配蔬菜一起,炒着吃或熬汤都可以。
 
  另外请注意,科学家和营养师所说的肥猪肉,是未经过加工的猪肉脂肪和猪油,而不是市场上经过再加工的其他猪肉制品。
 
猪好多
 
  所以,吃货们,
 
  放心大胆的吃五花肉吧,
 
  别过分就好!
 

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