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猪场健康运营有很多因素是无法预测的，特别是当许多影响因素都无法控制时。老板在猪场管理方面积极主动非常重要。积极思考有许多健康益处，包括降低抑郁和心理困扰的发生率，改善身体健康和更好的应对技巧。
养猪护理人员的情绪，态度和行为的变化会影响到他们照顾的猪。花时间反思包括放慢脚步，专注于思考、感受和行为。这个过程充满挑战，迫使对养猪生产做出艰难决定。这些反思可帮助你批判性地评估未来的策略。
制定或更新应急行动计划和针对潜在自然灾害或设施问题的测试设备可以帮助猪场更好的控制风险点，并最终降低压力水平。本文从5个方面进行简单阐述，更多细节需咨询本场顾问或专业人士。
1. 评估需求和影响
任何压力源都会影响个人，家庭或猪场运营。问一问你自己：生活中的压力会产生什么后果？影响的大小是多少？是可管理的还是不可管理的？
2. 识别和利用资源
资源可以是无形的，如知识、创造力或乐观主义。也可以是有形的，如金钱，土地或设备。需要哪些资源来帮助管理压力源？您是否可以使用这些资源？
3. 追求高质量决策
评估选项并确定如何响应。您应该如何使用您的资源？你怎样才能更开放地接受变化？考虑成本与收益，明确价值观和目标。
4. 与资源支持者保持（与谁自己定？）紧密联系
哪种类型的支持对您追求质量决策最有帮助？是否需要与银行的某人就财务决策进行交谈，或者是顾问或其他人来讨论个人问题？
5. 使用有效的应对策略。
你使用的应对策略是有害的（如：饮酒，吸烟，不健康的饮食），还是有帮助（锻炼，正念，看电影，家庭对话）？尝试将应对策略与确定的需求相匹配。学习新的策略来帮助缓解压力也是极好的。
最最重要的：别忘了善待自己
消除生活中有消极想法的领域，并尝试以更积极的方式接近消极领域。
当消极的想法潜入时，试着给这个想法一个积极的态度。意识到市场价格是你无法控制的，所以强调它们是徒劳的。但是，您可以设定一个目标，主动减少部分投入（例如饲料）和产出（例如仔猪，商品猪），或者使用风险管理策略来保护猪场利润，顺利度过市场低谷。
其他减压策略可能包括接受你的不完美，并在你与情绪斗争时原谅自己艰难的日子。
某些时间和情况可能很困难，然而，你生命中的每一天都是一个新的空白页要填补。积极思考的练习可以改善身心健康，新的视角和乐观主义可以为管理压力带来新的力量。
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